Когда кругом идет голова

Нарушения координации движений, проблемы с вестибулярным аппаратом, слабость и головокружение – эти неприятные симптомы знакомы многим. У кого-то головокружение возникает лишь периодически во время езды в транспорте, кто-то не может позволить себе хотя бы раз прокатиться на карусели, а кто-то с ужасом вспоминает свои ощущения при на хождении на высоте.

У пожилых людей нередко встречается позиционное головокружение, которое появляется при после сна, при переворачивании с бока на бок, при быстром вставании с постели или резком откидывании головы назад. При этом приступ длится не более минуты и проходит при возвращении тела в исходное состояние. Если же человек при первых признаках головокружения начинает активно двигаться, то приступ возвращается. У женщин головокружение встречается в два раза чаще чем у мужчин.

Что делать при головокружении

Движения в щадящем режиме −  является одной из самых простых рекомендаций, которая позволит свести к минимуму случаи возникновения внезапного головокружения. Старайтесь не делать резких поворотов головой. Вставая с постели сначала немного посидите на кровати и потом уже делайте первый шаг. Эти же советы будут актуальны и для беременных женщин, которые часто испытывают приступы головокружения.

Тренировка вестибулярного аппарата является надежным способом предотвращения приступов головокружения. Для этого выполняйте следующее упражнение: утром сядьте посередине постели свесив ноги. После этого ложитесь на бок повернув голову в верх на 45 градусов и постарайтесь сохранять это положение в течении 20-30 секунд, а если возникнет головокружение, то до окончания приступа.

Затем вернитесь в исходное положение и проделайте это же упражнение на другом боку. Повторяйте упражнение не менее чем 5 раз. Если в ходе выполнения упражнения хотя бы один раз возникало головокружение, то тренировку необходимо провести еще днем и вечером. Вестибулярную гимнастику следует выполнять до исчезновения приступов и после этого еще 2-3 дня.

Нередко причиной возникновения головокружения становится недостаточный приток крови в затылочный отдел мозга. Причина заключается в том, что место примыкания шеи к голове у большинства людей находится в напряженном состоянии. Поэтому в мышцах возникает спазм и проходящая через этот участок артерия рефлекторно сжимается, тем самым уменьшая приток крови к головному мозгу. В результате у человека возникает чувство головокружения. Если снять напряжение в подзатылочной части, как состояние нормализуется без приема каких-либо лекарств.

Как расслабить мышцы шеи и затылка

О душевном и физическом здоровье человека может многое рассказать его осанка. Сгорбленная спина, сведенные плечи и опущенная голова свидетельствуют о том, что на сжатые спазмом мышцы давит груз нерешенных проблем. Тяжелое психоэмоциональное состояние усугубляется привычным двигательным стереотипом. Иначе говоря, если вы ходите с несчастным видом, то и ощущения у вас будут соответствующие.

Чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону, необходимо изменить осанку. Расправьте плечи, разведите в сторону лопатки и приподнимите подбородок. Устремив взгляд вперед. Расслабить мышцы шеи поможет несложная гимнастика. Каждое из приведенных ниже упражнений следует повторять по 3-5 раз.

  1. Медленно и осторожно опускайте подбородок на грудь и вращайте головой по кругу. Делайте вращательные движения сначала по часовой стрелке, а потом в обратную сторону.
  2. Сядьте за стол и положите подбородок на сцепленные перед ним руки. Надавите подбородком на руки и почувствуйте напряжение мышц затылка.
  3. Сцепите руки за затылком и старайтесь на них надавить, ощущая напряжение мышц.

Не отказывайтесь от физических нагрузок

Появление частых головокружений не повод для полного отказа от физических нагрузок. Неподвижный образ жизни только усугубит ваше состояние. Двигаться нужно обязательно, но делать это в щадящем режиме, не допуская перенапряжения и сильной усталости. Отдайте предпочтение ходьбе, плаванию, йоге. Избегайте езды на велосипеде. Внезапный приступ головокружения может привести к потере ориентации, падению и травме.

Ищите первопричину

Диагностировать причины рассогласованной работы вестибулярного аппарата, зрительной и мышечной систем достаточно сложно. При возникновении частых головокружений следует посетить отоларинголога, невролога и офтальмолога. Вам предложат пройти вестибулярные тесты, ЭКГ, УЗИ или КТ. Спросят какие лекарства вы принимаете, какие носите очки, не случались ли травмы шеи и головы.

Игнорировать посещение врача не следует. Частые головокружения приводят к ухудшению питания головного мозга кислородом. При наличии болезней сердца и сосудов человек может принимать за головокружение ощущение тяжести в голове. При поражении части внутреннего уха –вестибулярного аппарата появляется так называемое системное головокружение при этом человек чувствует, что у него словно «уплывает почва под ногами», а стены и потолок колышутся и кажется, что вот-вот упадут, или же он сам словно идет по болотистой почве увязая при каждом шаге. Обычно эти симптомы сопровождаются тошнотой и обильным потоотделением.

Вестибулярное головокружение называется вертиго. Оно бывает приступообразным и возникает эпизодически. Его может спровоцировать болезнь Меньера. В этом случае кроме частых головокружений пациента мучают тошнота, шум и заложенность в ушах, которые не проходят по несколько часов.

После перенесенного отита может не только нарушиться слух, но и появиться приступы головокружения. Также они часто появляются при сахарном диабете и заболеваниях щитовидной железы, вегетососудистой дистонии, атеросклерозе и гипертонии. Поэтому, поставить точный диагноз и назначить правильное лечение может только специалист.

Как лечить головокружения

Основой лечения головокружений составляют препараты, улучшающие кровообращение мозга. К ним относятся: актовегин, кавинтон, сермион и другие. Препаратом доказанного действия является бетасерк. Его назначают при болезни Меньера и заболеваниях, характеризующихся головокружениями, тошнотой, потерей слуха и шумом в ушах. Однако следует учесть, что бетасерк не относится к препаратам быстрого реагирования. Для достижения стойкого терапевтического эффекта необходимо принимать лекарство на протяжении длительного времени.

Из других безопасных препаратов, прием которых практически никогда не дает побочных эффектов следует отметить кардиомагнил. Это лекарство необходимо принимать пожилым людям для предотвращения инфаркта и возникновения тромбов. В состав препарата входят гидроксид магния и ацетилсалициловая кислота. Магний контролирует нормальную работу сердца. Ацетилсалициловая кислота разжигает кровь, препятствуя образованию тромбов. Принимать крадиомагнил следует каждый день, предварительно проконсультировавшись со своим лечащим врачом по поводу дозировки и возможных побочных эффектов.

Иногда головокружения могут сочетаться с проблемами психогенного характера, стрессами, ухудшением памяти, невозможностью долго выполнять интеллектуальную работу. В этом случае помогут препараты на основе лекарственного растения гинкго билоба, экстракт которого используют при нарушениях мозгового и периферического кровообращения.

Если внезапный приступ головокружения без шума и звона в ушах сопутствует головная боль, то используют препараты против мигрени, такие как: суматриптан, золмитриптан и лекарство оказывающее успокоительное воздействие на внутреннее ухо – церукал. При вестибулярной мигрени хорошо помогают нестероидные противовоспалительные препараты ибупрофен и парацетамол.

Помощь народной медицины при головокружениях

От головокружения могут помочь средства народной медицины. При систематических приступах рекомендуется съедать ежедневно перед завтраком или обедом по 1 чайной ложке порошка сушеной морской капусты. Одновременно с этим следует принимать настой папоротника 1 столовая ложка травы на 1 стакан кипятка настаивается 1 час). Настой папоротника принимают по половине стакана 3 раза в день за час до еды.

Хорошо помогает при головокружениях прием отвара соцветий лугового клевера. Соцветия следует залить кипятком и держать на водяной бане 3 минуты. Для приготовления отвара необходимо взять 1 чайную ложку травы на 1 стакан кипятка. Отвар принимают по 4-5 раз в день независимо от приема пищи.

Также можно смешать поровну спиртовые настойки боярышника и мяты и принимать полученную смесь по 15-20 капель 3 раза в день до еды. Также существует множество других рецептов народной медицины, которые будут эффективны при головокружениях. Однако все они не могут заменить лечения у специалистов. Внимательное отношения к этой проблеме поможет избежать серьезных проблем со здоровьем в будущем.

Author: admin