Как помочь формированию биологических ритмов ребенка

 

Биологические ритмы человека −  цикличность процессов нашего организма, формируется в раннем возрасте. То, будет ли малыш «совой» или «жаворонком», когда станет взрослым во многом зависит от среды, которая окружала его в первые три года.

Жизнь по режиму

Режим сна и бодрствования у маленького ребенка еще очень нестабилен. Нередки случаи, когда малыш, перепутав день с ночью спит почти весь день и начинает активные игры посреди ночи. Чтобы предотвратить подобные ситуации следует кормить и укладывать спать ребенка строго в одно и то же время.

На первых порах это может показаться очень неудобным. Например, родители решили отправиться в гости и засиделись допоздна. Но уже в 21 час малыша начинает клонить ко сну, и родители с сонным ребенком на руках вынуждены отправляться домой.

На самом же деле четкое следование режиму подарит ребенку хорошие самочувствие и аппетит, крепкий сон и избавит родителей от ночных бдений. Дети, привыкшие соблюдать режим дня реже болеют и лучше справляются со стрессами и нервными перегрузками.

Позаботьтесь о покое ребенка

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок ночью крепко спал, а днем бодрствовал, ведите себя соответствующим образом. Не стоит ночью включать свет и ходить с малышом по квартире, иначе он посчитает, что наступил день и будет старается бодрствовать.

Самое большее, что можно себе позволить ночью — пользоваться приглушённым светом ночника и кормить малыша лёжа. При необходимости вставать, но стараться максимально быстро лечь. Так малышу со временем станет понятно, что сейчас ночь и нужно спать, потому что все спят.

Днём же следует вести активную деятельность. Днём светло, поэтому будут бытовые шумы, движение, разговоры. Поэтому не стоит создавать полумрак, отключать дверной звонок, телефон или разговаривать шёпотом.

Автор: admin