"Без логики"- женский журнал

Полезные советы для женщин на все случаи жизни

Как перестать бояться просить о помощи

 

Попросить окружающих о помощи, не чувствуя себя униженным – задача справиться с которой под силу не каждому.

А всему виной низкая самооценка и неправильные установки, привитые нам в детстве. Справиться с этой проблемой помогут советы психолога.

Казалось бы, в любом случае, когда мы не справляемся сами, нужно попросить помощи у окружающих – что может быть проще?

Но чаще всего мы этого не делаем, предпочитая справляться самостоятельно, хотя на это уходит много времени и сил, да и хлопот доставляет изрядное количество. Что мешает обращаться за помощью к другим?

«Никогда ни у кого ничего не просите»

Причиной нашего неумения просить о помощи являются убеждения, которые в большом количестве «живут» у нас в голове. Причем мы не всегда можем сказать, как они туда попали, но закрепились они там прочно.

Советы психолога

Пожалуй, самыми убедительными являются литературные установки – трудно найти человека, который не слышал бы цитату из романа Михаила Булгакова «Мастер и Маргарита»: «Никогда ни у кого ничего не просите. Никогда и ни у кого. Особенно у тех, кто сильнее вас. Сами все предложат и все дадут».

Авторитет писателя настолько велик, что многие из нас повторяют ее, как мантру, для них она сомнению не подлежит – это истина в последней инстанции.

При этом мало кого смущает тот факт, что Булгаков писал роман в печально известные сталинские времена, когда общение с сильными мира сего могло дорого стоить человеку, и тогда цитата приобретает принципиально иное значение.

Не стоит сбрасывать со счетов и тот факт, что эти слова в романе говорит представитель темных сил – Воланд. А, как противовес им, существует другая – прямо противоположная – цитата из Библии: «Всякий, кто просит, получает.

И кто ищет, тот всегда найдет. И если кто стучится в дверь, то она откроется перед ним».

«Что вы, что вы! Не стоит!»

Хуже неумения просить может быть только неумение принимать помощь, которую демонстрирует едва ли не каждый второй современный человек.

Причин тому может быть несколько, и справиться с каждой из них не так просто, как может показаться на первый взгляд. Итак, почему, попросив помощи или дав понять, что она нам необходима, мы тут же делаем шаг назад?

«Что обо мне подумают?!»

В чем проблема. Первой и самой распространенной причиной является наша боязнь выглядеть в глазах, окружающих слабым, несостоятельным и даже неполноценным человеком.

А что еще, на наш взгляд, они могут о нас подумать, если мы не можем самостоятельно справиться со сложившейся ситуацией?

К тому же это они предлагают нам помощь, а не мы им – не всякая самооценка выдержит такой удар. Лучше уж отказаться от помощи, чем выглядеть так скверно в собственных – и чужих – глазах.

Как ее решить. Психологи советуют тренировать свою способность принимать помощь. Начать стоит с минимальных поводов: например, попросив незнакомого мужчину придержать дверь в магазине или поднять вам чемодан на подножку вагона.

Постепенно увеличивая «нагрузку», вы со временем сможете легко просить и принимать помощь даже в самых сложных случаях.

«Не хочу быть в долгу!»

В чем проблема. Не менее важная причина, по которой мы – сознательно или подсознательно – отказываемся принимать помощь, – опасение попасть в должники. «Позволив ему помочь мне, – думаем мы, – я окажусь обязанной, и неизвестно, как и когда смогу этот долг отдать.

А что если от меня потребуют того, чего я не смогу сделать, или будут настаивать, чтобы я сделала это, когда буду совершенно к этому не готова?»

Вопросов, которые человек задает себе в такой ситуации, может быть много, но ответ он, как правило, дает себе один: лучше отказаться от помощи – неизвестно, чем она может обернуться».

Как ее решить. Бороться с опасением попасть в должники можно только одним способом – договариваясь о последствиях на берегу, то есть, до того времени, как помощь будет оказана.

Гораздо проще спросить: «А что я буду должна?», чем остаться без какой-либо поддержки.

Во-первых, это позволит вам оговорить условия заранее, решив, подходят они вам или нет – во втором случае вы можете спокойно и без зазрения совести отказаться.

Во-вторых, человек, ответивший на ваш вопрос отрицательно, впоследствии вряд ли сможет изменить правила «игры».

А в-третьих, вполне возможно, что вашему потенциальному помощнику действительно ничего не нужно и он хочет помочь вам совершенно бескорыстно.

«Сделай сам».

В чем проблема. Еще одна весомая причина, по которой мы не хотим ни просить, ни принимать помощь, сформулирована в народной поговорке: хочешь сделать хорошо – сделай сам.

Часто мы уверены, что ту или иную задачу, которую мы освоили в совершенстве, лучше нас никто не сделает. И, скорее всего, это так и есть, но является ли это поводом для того, чтобы все тащить на себе, не принимая помощи окружающих, которые, как нам кажется, только все испортят, а вам потом придется переделывать? Но ведь так недолго и надорваться.

Как ее решить. Тем, кто боится, что добровольные помощники что-то сделают не так, стоит начинать с тщательного инструктирования, которое поможет им справиться с заданием, и контроля над их работой – наблюдая за ней, вы всегда сможете прийти на помощь, если что-то пойдет не так.

«Пожалейте меня!»

В чем проблема. Четвертая по счету, не по значению причина, по которой мы не можем просить о помощи и принимать ее, это подсознательное желание почувствовать себя в роли жертвы – именно ей свойственно жалеть себя и вызывать жалость у окружающих. Людей, которые играют эту роль, и, более того, наслаждаются ею, вокруг нас много.

Приятный бонус такого мировоззрения и ощущения себя в пространстве состоит в том, что всегда можно пожаловаться на свою жизнь и упрекнуть других в бездействии: «Мне так тяжело! Я все тащу на себе, а мне никто не помогает!»

Попросить о помощи или принять ее для такого человека означает лишиться такого положения, когда все тебе сочувствуют и жалеют тебя. Неудивительно, что подсознание противиться любой помощи – тогда невозможно будет спекулировать своим «несчастным» положением.

Как выйти из роли жертвы

Как ее решить. Чтобы решить эту проблему, нужно сначала выйти из роли жертвы – для этого нужно избавиться от инфантилизма, почувствовать себя взрослым человеком и принять ответственность за свою жизнь на себя, не перекладывая ее на окружающих.

Справившись с этой задачей, вы не будете испытывать трудностей, обращаясь за помощью к другим людям и принимая ее от них.

Александра Волошина

Все права защищены; 2019 "Без логики"- женский журнал