27.10.2020

Как бороться с сенной лихорадкой дома

С первыми теплыми днями и наступлением весны для многих солнечный свет будет идти рука об руку с ужасной сенной лихорадкой. И, хотя многие из нас знают, как справляться с поллинозом, когда мы на улице, делаем ли мы все возможное, чтобы предотвратить проявления аллергии когда мы дома?
1. Оставьте пыльцу снаружи
В теплые месяцы, когда все, что вы хотите сделать, это проводить время на улице, трудно избежать пыльцы, но вы должны постараться сохранить свой дом как можно свободнее от пыльцы.
Не ходите по дому в уличной обуви. Когда вы возвращаетесь с улицы, обязательно снимите обувь и оставьте ее у двери, чтобы пыльца не распространялась дальше в ваш дом.
Когда вы вернетесь домой обязательно переодевайтесь в домашнюю одежду, так как пыльца имеет тенденцию прилипать к ним и может вызывать дискомфорт, когда вы находитесь в помещении.


2. Воздух в вашем доме
Если вы не знаете точно, к какому типу пыльцы у вас аллергия, может быть трудно определить, в какое время уровень ваших аллергенов самый высокий. Тем не менее, большинство цветов опыляют утром, между 5 и 9 часами утра.
Рекомендуется держать свои окна закрытыми в это время и полагаться на вентиляцию и кондиционирование воздуха, чтобы поддерживать температуру ниже. Постарайтесь открыть окна к концу дня, так как в воздухе будет меньше пыльцы.
3. Постельные принадлежности
Волосы, особенно длинные, легко задерживают пыльцу, которая затем может распространиться на подушку и нарушить ваш сон с аллергическими симптомами. Когда вы вернетесь домой, попробуйте помыть или хотя бы сполоснуть волосы водой, чтобы ваши подушки были максимально свободны от пыльцы в вечернее время. Если это все еще не помогает, и вы испытываете приступы аллергии ночью, старайтесь менять наволочки два раза в неделю.


4. Уборка вашего дома
Имеет смысл содержать ваш дом в чистоте, насколько это возможно, особенно в сезон сенной лихорадки, но убедитесь, что вы делаете это правильно. Не используйте для уборки сухих тряпок и веников для пыли, поскольку они просто поднимают частицы пыли в воздух, чтобы они снова осели. Вместо этого используйте влажную ткань, чтобы пыль и пыльца собирались и удалялись. Кроме того, если у вас сильная аллергия, наденьте пылезащитную маску, когда пылесосите дом, и опустошите пылесос вне дома.
5. Избавьтесь от пылесборников
Если вы страдаете от сенной лихорадки или, возможно, у вас есть гости, которые ее посещают, обязательно уберите все лишние безделушки и беспорядок. Это особенно верно для любых дополнительных подушек, подушек или бросков, так как их складывание затруднит прилипание пыльцы.
6. Домашние животные
Если у вас есть домашние животные, каждый раз, когда они выходят за пределы вашего дома они гарантированно будет собирать пыльцу. В первую очередь это относится к длинношерстным животным. Перед тем, как позволить вашему питомцу вернуться в дом, рекомендуется почистить его мех и желательно пропылесосить. Кроме того, в разгар сезона сенной лихорадки старайтесь не пускать домашних животных в спальню